饮水好身体 避免以下几点饮水误区
饮水好身体 避免以下几点饮水误区
1、在生活中，大多数人在很多的时候都会存在着饮水不足的问题。不少人感到口渴时才去喝水。其实，如果等到口渴时再喝水就太晚了。口渴是人体细胞缺水的反应。经常缺水，就会加速机体的衰老或引起疾病的发生。所以，渴了再去喝水是不科学的。
要想健康饮水我们应当在早晨、上午、下午和晚上，在三餐之外的中间时间里，适当喝些水。
目前，国际上较新的饮水方法是：起床后，喝1杯温开水，再去运动，不但对内脏有“冲洗”作用．而且可补充夜间体内水当在早晨、上午、下午和晚上，在三餐之外的中间时间里，适当喝些水。国际上较薪的饮水方法是：起床后，喝l杯温开水，再去运动，不但对内脏有“冲洗”作用，而且可补充夜间体内水分的消耗，促水，对于提高内脏功能、增强免疫力、稀释血液、降低血液黏稠度等都有重要作用。这种饮水方法尤其对中老年人有益。老年人的大脑中枢反应迟钝，对口揭不敏感，如不主动饮水，就会发生缺水而对身体不利。
2、有些人饭后饮水或暴饮，也是不科学的。
主要是我们在吃饭的时候，饮食中本身就含有丰富的水分，如果马上饮水，对于此时不缺水的体内，它可以将稀释胃液，影响对食物的消化。所以，饭后暴饮是不可取，一下子喝过多的水，不但易导致饮水过量，降低胃酸的杀菌能力，
使胃负担过重，容易使胃下垂，而且一次大量饮水．还会增加心脏的负担，对心脏不利。
